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【巴比伦】小红书 

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巴比伦综合酵素师浅述那6种鱼富含DHA, 有助宝宝智力发育!

巴比伦综合酵素师浅述那6种鱼富含DHA, 有助宝宝智力发育!

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【摘要】:
我们常说“多吃鱼能变聪明”,这是因为鱼肉中含有丰富的DHA。DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,特别是对于正处于成长发育的孩子来说,DHA十分重要。那么给孩子吃什么鱼才好呢?宝妈你选对了吗?现在就由巴比伦综合酵素师为大家详细讲解一下,宝宝吃什么鱼能促进智力发育。
  我们常说“多吃鱼能变聪明”,这是因为鱼肉中含有丰富的DHA。DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,特别是对于正处于成长发育的孩子来说,DHA十分重要。那么给孩子吃什么鱼才好呢?宝妈你选对了吗?现在就由巴比伦综合酵素师为大家详细讲解一下,宝宝吃什么鱼能促进智力发育。
 
  一、鲈鱼
 
  鲈鱼是淡水鱼中DHA含量比较高的品种,且肉质新嫩,便于挑刺,很适合给孩子吃。除此之外,鲈鱼中还含有易于消化的蛋白质及钙、铁等微量元素,且价格相对适中,清蒸鲈鱼味道美美的!
 
  二、银鱼
 
  银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
 
  三、罗非鱼
 
  虽然是淡水鱼,可罗非鱼中DHA的含量也不低,它俗称“非洲鲫鱼”,肉质鲜嫩,且刺很少,老少皆宜,多种烹饪方式都适合。
 
巴比伦DHA藻油
 
  四、三文鱼
 
  三文鱼DHA含量很高,汞含量低,富含不饱和脂肪酸,蛋白质含量明显高于其他鱼类,还含有钙、磷、镁等矿物质,享有“水中珍品”的美誉。
 
  三文鱼鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,最大的缺点可能就是贵吧!
 
  五、鳕鱼
 
  鳕鱼中富含DHA,且刺少、口感好,维生素A、维生素D的含量有也能很高,是很受家长欢迎的鱼类。不过在购买时一定要擦亮眼睛,分清银鳕鱼、鳕鱼、冰岛鳕鱼和油鱼的差别。
 
  六、鲳鱼
 
  鲳鱼含有多种营养,100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。
 
  鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老。
 
  巴比伦营养师温馨提醒大家:被鱼刺卡到是非常危险的,在去刺上需要宝妈们特别细心。需要提醒的是,万一不小心被鱼刺卡到,切忌不可用馒头往下塞的方法,危险。
 
  除了以上六种鱼富含DHA,其实相较于传统从深海鱼油中提取的DHA,巴比伦DHA藻油选用DSM植物性DHA,超过100篇临床研究证实为可依赖来源,不含EPA。不含胆固醇,不含海洋有机污染物等。