巴比伦育儿课堂丨益生元和益生菌的区别，巴比伦告诉你

近年来，大家对益生元的恩宠有加不减。益生元是好东西，可是它好在哪里？今天巴比伦就为大家介绍一下益生元。

益生元和益生菌总是形影不离的一对，在介绍益生元之前，还是简单地说下益生菌。（巴比伦）

益生菌

益生菌是具有活性的微生物（细菌或真菌），可以对宿主的健康起到积极作用。

益生菌主要有哪些作用：

①调节胃肠道失调，对腹泻、便秘等肠道疾病具有预防和治疗作用；

②增强肠道免疫功能，益生菌可以同时促进特异性和非特异性免疫；

③抑制过敏反应，益生菌能调节机体免疫反应、防止过敏性疾病发生；

益生元

①调节胃肠道失调，对腹泻、便秘等肠道疾病具有预防和治疗作用；

②增强肠道免疫功能，益生菌可以同时促进特异性和非特异性免疫；

③抑制过敏反应，益生菌能调节机体免疫反应、防止过敏性疾病发生；

益生元

相信不少人都误认为益生元是益生菌的“盗版货”。但其实益生元和益生菌是完全不同的，通俗来讲，益生元算是益生菌的食物。

益生元这个大食堂提供的虽然是一类无法被人体直接消化的食品成分，但它三观正、有原则，只为人体内的“好细菌”提供喜欢的食物和用餐服务，保证让它们吃饱喝好，在战场上奋勇杀敌，充分发挥对人体的有益健康作用；要是“坏细菌”来了，不但找不到吃的，还可能会挨一顿胖揍。

益生元通常在加强人体对钙、镁、铁等矿物质的利用度、预防结肠癌、减轻胃肠炎症状、降低食欲、预防肥胖等方面发挥积极的作用，但它们只是子弹，必须借助益生菌这把枪才能发挥出威力！

常见的益生元主要有低聚半乳糖、低聚果糖、菊糖等。全谷物、芦笋、洋姜、洋葱、香蕉等食物中的益生元含量较为丰富。

益生元都有什么作用呢？

1. 改善肠道菌群，增加有益菌数量。

2. 促进糖类、脂类的代谢。

3. 改善人体内炎性反应。

4. 调节肠道激素变化，从而改善肥胖及肥胖相关代谢紊乱。

所以呀，想要拥有健康的身体，适当补充益生元还是很有必要的哦——巴比伦