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【巴比伦】小红书 

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鱼肉虽有营养,巴比伦滴剂提醒大家这三种鱼并不适合给孩子吃

鱼肉虽有营养,巴比伦滴剂提醒大家这三种鱼并不适合给孩子吃

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【摘要】:
鱼肉味道鲜美,肉质滑嫩,且营养丰富,不仅是优质蛋白质的来源,还富含铁、钙、磷及多种维生素,其中的DHA更被称为“脑黄金”,对促进孩子大脑发育有着十分重要的作用,因此不少家长都喜欢给孩子做鱼吃。但是并不是所有鱼都适合孩子吃,巴比伦滴剂营养师表示尤其是这几类鱼,家长购买时可要避开了。
  鱼肉味道鲜美,肉质滑嫩,且营养丰富,不仅是优质蛋白质的来源,还富含铁、钙、磷及多种维生素,其中的DHA更被称为“脑黄金”,对促进孩子大脑发育有着十分重要的作用,因此不少家长都喜欢给孩子做鱼吃。但是并不是所有鱼都适合孩子吃,巴比伦滴剂营养师表示尤其是这几类鱼,家长购买时可要避开了。
 
  1、鱼刺较多的鱼
 
  这个很容易理解,孩子吞咽能力本身就不如成人,如果鱼肉中的刺没挑干净,卡住孩子喉咙,那可不是闹着玩的。
 
  家长在给小孩子吃鱼时,最好选择刺比较少的鱼,比如鲈鱼、三文鱼、鲳鱼等。
 
 
  2、含汞多的鱼不能吃
 
  深海鱼中含有较高的DHA,但近年来海洋污染严重,海水中重金属含量较高,有些鱼中含有较多的汞金属,孩子食用后易导致体内重金属含量超标,影响身体正常生长发育。
 
  哪些鱼中汞含量会比较高呢?像旗鱼、金枪鱼、方头鱼等体型较大且处于海洋生物链顶端的鱼汞含量会比较多,不适合给孩子吃。
 
  此外,鱼头鱼皮中的汞含量要比其它部位要多,因此也不适合给孩子食用。
 
  3、生鱼片
 
  虽然吃生鱼片能够完整的保留鱼肉中的营养,并且肉质鲜嫩,但并不适合孩子吃。因为生鱼片中含有许多寄生虫,孩子一旦感染就会出现各种健康问题。在健康和尝鲜上,还是选择前者吧!
 
  鱼肉最好选择采用清蒸或水煮的方式,避免油炸等烹饪方式,以免鱼肉的营养大量流失。
 
 
  总而言之,大家可以每周给孩子2次左右的鱼即可,就算鱼的营养再多,也不能替代了主食,营养均衡才能让孩子茁壮成长。除此之外,大家也可以给孩子食用巴比伦DHA藻油来保证营养的需要,相较于传统的从深海鱼油中提取DHA,巴比伦藻DHA选用海藻中提取的DHA,不含EPA,纯度是鱼油的4倍,不含胆固醇,不含海洋有机污染物等。