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巴比伦螺旋藻蛋白建议给孩子养成7个小习惯,让孩子少生病

巴比伦螺旋藻蛋白建议给孩子养成7个小习惯,让孩子少生病

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【摘要】:
春夏交替的时节,天气一会儿热一会儿冷,稍不注意孩子就感冒生病了。但是,如果在生活中家长帮助孩子养成这些小习惯,可以预防疾病,让孩子的身体更加健康哦。现在就由巴比伦螺旋藻蛋白营养师为大家简单介绍一下到底是哪几个习惯。
  春夏交替的时节,天气一会儿热一会儿冷,稍不注意孩子就感冒生病了。但是,如果在生活中家长帮助孩子养成这些小习惯,可以预防疾病,让孩子的身体更加健康哦。现在就由巴比伦螺旋藻蛋白营养师为大家简单介绍一下到底是哪几个习惯。
 
  1、早饭好好吃。早饭是最重要的一顿饭,如果早上不吃饭,孩子上课就不容易集中精力,没心思听课,身体素质也会越来越不好。家长们一定要告诉孩子,无论多忙,早饭都不能敷衍了事。
 
  2、多吃蔬菜和水果。春季天气干,是孩子、大人都容易便秘的季节。导致便秘的原因要是肠道内的纤维素不足,家长要多给孩子吃些纤维含量高的蔬菜水果。
 
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  3、不渴也要喝水。很多孩子不喜欢喝水,没有养成经常喝水的习惯,而是等到口渴了才咕噜咕噜喝好多。但是一次性摄入过多水分对人体的心脏造成很大的负担。并且当我们感到口渴的时候,细胞其实已经处于缺水状态了。因此,家长要让孩子养成少量、多次、慢慢喝水的习惯。
 
  4、衣服不要减太快。正所谓“春捂秋冻”,现在这个忽冷忽热的季节,家长们不要立马给孩子减衣服,而是慢慢减少,而且要注意查看每天的温度。可以适当的多穿几件薄衣服,搭配外套件外套,孩子热了可以脱下来。“洋葱式”穿衣法不能落下。
 
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  5、早起早睡。很多家长对孩子的作息问题并不在乎,觉得晚点睡觉、睡懒觉没什么。但充足的睡眠、规律的作息对身体健康可是非常重要的,现在多少年轻人因为作息不规律而拥有了脱发、记忆力下降、眼袋等苦恼呀。孩子小时候养成了规律的作息,长大后也会很少熬夜,早睡早起。
 
  6、少吃零食。零食多是一些高热量、高糖份、高脂肪的食物,味道好,就连很多大人也喜欢吃。但是很明显,对身体发育没有益处,而且孩子吃零食吃饱了,就会不吃饭,导致营养不良等。
 
  7、多运动。不要让孩子一直坐在凳子上不动弹,过十分钟起来运动一下,走走跳跳,防止身体劳累。
 
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