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【巴比伦】小红书 

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巴比伦综合酵素教大家如何抓住孩子的暗示,帮娃改正睡眠习惯

巴比伦综合酵素教大家如何抓住孩子的暗示,帮娃改正睡眠习惯

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【摘要】:
我们都知道睡眠的重要性:消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;促进生长发育;延缓衰老,促进长寿。睡眠质量差,睡眠不足,都会对孩子成长发育造成很大影响。现在就由巴比伦综合酵素营养师为大家分享几个妙招,让孩子养成早睡的习惯。
  现在带孩子真不容易,除了陪玩,还得陪睡,每天晚上叫孩子睡觉都是一件困难的事情。其实我们的身边好些宝妈都很烦恼孩子睡觉的问题,说到孩子睡觉问题,就想到点就把孩子打晕,让他睡觉。那么家长想要孩子早点睡觉,那就要抓住孩子的“困点”,即使哄他睡觉。
 
  我们都知道睡眠的重要性:消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;促进生长发育;延缓衰老,促进长寿。睡眠质量差,睡眠不足,都会对孩子成长发育造成很大影响。现在就由巴比伦综合酵素营养师为大家分享几个妙招,让孩子养成早睡的习惯。
 
  1、掌握孩子的“困点”,尤其是一两岁的小宝宝。
 
  大人也需要娱乐,也需要放松,甚至是看电视,那也要养成让孩子先睡觉,不然小宝宝也会一直盯着电视看。陪着孩子玩,孩子如果出现目光呆滞、揉眼睛、动作减缓、以及打哈欠等情况。那就是他想要睡觉的时候了,妈妈抓住机会哄孩子睡觉,他准能按时睡觉,能有一个充足的睡眠。
 
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  2、让孩子养成良好睡眠的程序
 
  对孩子来说,晚上刷牙、洗脸是必不可少的,隔天洗澡、睡前讲故事等。巴比伦DHA藻油营养师加你一大家给孩子养成了习惯,每晚就等着这些事情做完,听一个故事就乖乖的睡觉了。睡前程序,也是培养他养成卫生的好习惯。
 
  3、白天多活动
 
  有些宝宝晚上很难入眠,或者“黑白颠倒”,妈妈就要尽量在白天让孩子多活动,跑一跑,跳一跳,消耗他的体力,到了晚上,体能消耗得就差不多了,身体就很累了,困倦感让他早早的就想睡觉了。
 
  其实在生活中,我们就已经很有这方面的经验了。比如,我们带着孩子出去玩了一整天,回到家里,孩子就“抗”不住了,坐在沙发上就能很快睡着,可能连晚饭都不想吃,就想睡觉。成年人其实也是如此,太疲劳了就必须要休息。
 
  家有晚睡的宝宝,妈妈不防试一试这样,大多数情况,效果都很明显,需要注意的是,晚上不要孩子吃得太多,孩子睡觉要主要他被窝的温度,太冷太热都会影响他的睡眠。
 
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  当孩子有了一个良好的作息时间,爸爸妈妈想做什么事,都比较自由了,比如看电视啊,看手机啊,都不用那么纠结的担心孩子睡眠问题了。
 
  以上的内容是由巴比伦螺旋藻蛋白营养师为大家整理分享的,如果大家还想知道更多育儿知识,请继续关注我们巴比伦的官网。