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成人也会缺锌?巴比伦螺旋藻蛋白浅述“锌”的重要性

成人也会缺锌?巴比伦螺旋藻蛋白浅述“锌”的重要性

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【摘要】:
人体重要的组成部分锌元素,这有生命之源的美称,在人体的发育、成长、生育、内分泌、免疫等重要阶段中,锌起着重要的作用。如果人体锌元素不足,除了会对儿童成长发育造成严重影响,成人缺锌也会引发多种疾病。现在就由巴比伦螺旋藻蛋白营养师来为大家普及一下。
  人体重要的组成部分锌元素,这有生命之源的美称,在人体的发育、成长、生育、内分泌、免疫等重要阶段中,锌起着重要的作用。如果人体锌元素不足,除了会对儿童成长发育造成严重影响,成人缺锌也会引发多种疾病。现在就由巴比伦螺旋藻蛋白营养师来为大家普及一下。
 
  一、成年人补锌,可以缩短感冒病程
 
  有一个说法:对于发现感冒初期、流鼻涕、咽喉痛的成人来说,如果能早在24小时内补锌的话,多数患者症状会减轻,能在短时间内康复。由此可以看出,锌对成人的健康也是非常重要的。
 
  二、那么,成人为什么会缺锌?成人缺锌的原因一般有4个。
 
  1、膳食中摄入不足(如膳食质量不佳、嗜酒合并肝硬化、体衰),吸收不良、排出增多、遗传性代谢缺陷等。
 
  2、人的机体代谢锌随着消耗。
 
  3、先天储备不良、摄入不足、吸收不良。
 
  4、锌元素随着汗液排出流失。
 
  成人缺锌自测,您缺锌不缺锌看看便知:①注意力不集中反应慢;②口腔溃疡反复发作;③经常感冒发烧,免疫力低下;④感觉不到饿,普遍食量减少,不主动进食;⑤睡觉盗汗、出虚汗、扁桃体炎、肺炎等;⑥身体有伤口时,不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;⑦眼睛模糊,视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
 
巴比伦螺旋藻蛋白
 
  七大缺锌症状中,可以对照自己进行缺锌测试。巴比伦综合酵素营养师表示如果您符合3-5条,表示身体轻微缺锌;如果您符合5条以上,则表明身体严重缺锌了。
 
  三、锌如此重要,怎么才算正确的补锌
 
  1、通过蔬菜坚果等食物补锌
 
  对于婴幼儿人群来说,一般可以选择一些比较容易吸收的辅食,像动物肝脏、鱼虾海产品等等,等长大点的话,可以多吃些生蚝、水果、瓜子、坚果等等,其中锌含量更高的要数牡蛎。
 
  2、缺锌症状明显,通过锌剂补锌
 
  如果有明显缺锌症状,应在专业营养医生的指导下通过锌剂来补锌,这个主要从婴幼儿时期就可以开始吃了,婴幼儿的肠胃吸收比较差,所以一般食物也不太好吸收,缺锌情况会越来越严重,就得通过补锌剂来进行补充了。除此之外,大家亦可以在日常中补充锌,如巴比伦甘氨酸锌。其实,锌还能促进伤口愈合、加速体弱多病者康复的作用。如果身体有其它疾病的话,要严格按照医生的指导小剂量、间歇服用蛋白锌或其它锌制剂。